自分でできる生理痛緩和法
生理痛緩和のツボ
生理痛を緩和するために、ツボ押しを試してみましょう。
有名なツボとしては「仙骨にある４対のツボ」「三陰交(さんいんこう)のツボ」があります。
仙骨は、身体の真ん中、骨盤の中央にある骨です。
尾骨の上、腰椎の下の場所にあり、背骨の一番下の骨ということもできます。
仙骨というのは「仙骨治療」という方法もあるくらい、体調をつかさどるキーポイントとして、重要視されている部分です。
尾骨の上のほうの両脇に、左右４対のツボがあります。
その中で、特に圧痛（押したら痛い）があるツボを中心に、念入りに揉みほぐしてみてください。
生理痛の痛みも幾分か和らいでくることでしょう。
そして、網一つの有名なツボ「三陰交(さんいんこう)のツボ」は、脚にあります。
下腿の内側、くるぶしの上、指の横幅３本分くらいの位置に三陰交のツボがあります。
その付近を押してみると、いちばん痛い（ジーンとした痛み）ところがあります。
そこがツボです。
痛いので、最初は軽く押すにとどめ、段々慣れてきたら、徐々に力を入れて、マッサージしてみると良いでしょう。
また、血流の流れを調整するツボとして「中封（ちゅうほう）」というツボもあります。
中封は、足首にあります。
内くるぶしの骨から少し前寄りにあり、足首を内側に曲げると凹む部分ですので、分かりやすいでしょう。
自分でできる生理痛緩和法
┣カイロなどで暖める
┣市販の鎮痛剤の選び方と使い方
┣受診した方が良い場合もある
┣生理痛緩和のツボ
┣生理痛緩和の体操
(C)生理痛の知識（生理痛の原因〜生理痛緩和法）